運動だけではなかなか落ちない体重をサプリで補ってみた!

私は太りすぎて体重がピークになってしまい、さすがにどうにかしないと歩くのも恥ずかしいと思ってダイエットを始めようと考えました。

ダイエットといえば食事制限や激しい運動かなと思いましたが、今まで好きな物を好きなだけ食べていたのにいきなり厳しい食事制限をしても辛すぎて辞めてしまうだけだと思い、バランスの良い食事や夜寝る2時間前からは何も食べないのをきめましたが、食べてはいけないものなどは決めずに好きなものも食べるようにしました。

それに加えて運動もはじめました。

外を走ったりするのはいかにもダイエットをしていると周りから思われるのが嫌だったので外での運動はしませんでした。

家の中でのユーチューブをみながらズンバという有酸素運動を取り入れました。

終わった跡は結構汗をかいて息切れするくらいなので運動してるかんはありました。

そのズンバをやる前に筋肉トレーニングをするようにしていました。

有酸素運動をするまえに筋肉トレーニングをすると効率があがると聞いたことがあったからです。

腹筋、スクワット、ワイドスクワット、プランクを主にやりました。

中でも1番きついと感じたのはプランクです。

1分間と決めてやっていたのですが最初は中々一分続かずにおわってしまうことが多かったです。

いまでは一分以上できます。

運動と一緒に、サプリも一緒に服用するようになってからは、順調に体重が落ちています。

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そんなこんなで3か月くらい続けたところお腹がしゅっと引き締まっていて体重も6キロ落ちていました。

体重の変化よりも見た目の変化のほうが大きかったと思います。

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